Qu’est-ce que la sophro-analyse ?

Sophro, du grec SOS (harmonie, paix, sécurité) et phren (esprit conscient), la sophro-analyse est une approche d’accompagnement thérapeutique qui vise à revenir à l’origine des difficultés actuelles, à des âges où se sont installées des croyances et des stratégies limitantes, pour les libérer et favoriser un changement inscrit dans la durée.

Son objectif ?

• Identifier les mécanismes inconscients qui influencent le présent et le limitent.

• Transformer les croyances et charges émotionnelles associées en ressources constructives.

Cette démarche permet de redonner du sens à son parcours et d’élargir ses possibilités d’action.

La sophro-analyse engage un travail d’exploration des étapes fondatrices de l’histoire personnelle — période prénatale, naissance, enfance — afin d’identifier les empreintes émotionnelles et les conditionnements issus du passé.

En les conscientisant, il devient possible d’en atténuer l’impact et de restaurer une plus grande liberté intérieure.

Grâce à un état de conscience élargie et sécurisant, la personne revisite ces expériences avec un regard nouveau.

Cette relecture permet de :

• Distinguer les faits des interprétations construites à l’époque.

• Libérer les émotions restées en mémoire.

• Mettre à jour les croyances formées dans ces contextes.

Ce travail favorise une compréhension et ouvre la voie à des comportements plus adaptés et alignés.

Les bénéfices attendus

• Apaisement émotionnel

• Meilleure compréhension de soi

• Sortie des scénarios répétitifs

• Renforcement de l’autonomie intérieure

• Sentiment de cohérence et d’alignement...

Que signifie “votre âme aux commandes®”?

L’âme ne revêt aucun caractère dogmatique ou religieux !

On pourrait la définir comme votre principe supérieur, votre conscience profonde, ou encore votre sagesse intérieure ; qui a conservé la connaissance de toutes vos expériences et en a gardé la mémoire.

Dans le respect de vos ressources et de votre état psycho-émotionnel, c’est elle qui choisit de vous guider dans les endroits retranchés de votre vie. C’est encore elle qui vous donne la trame des faits, en rajoutant toutes les explications et les informations manquantes.

Vous identifiez ce que vous répétez à votre insu, vous obtenez une nouvelle lecture, capable de changer vos conditionnements.

Comment se déroule une séance ?

Confortablement assis, les yeux clos, après un court instant de relaxation, vous percevez des informations à travers vos sens. Je vous pose des questions pour explorez l’événement que votre âme a décidé de vous faire revisiter, les émotions que vous traversez, vos pensées et les décisions que vous prenez. Vous restez actif et en interaction tout au long de la séance.

À quelle est la fréquence ?

La sophro-analyse est une thérapie brève puisque seuls quelques âges de votre existence ont besoin d’aide (vingt à trente séances, selon vos objectifs et les empreintes de votre histoire) !

Vous faites rapidement le constat que les bénéfices s’enchainent et que les changements opèrent.

Chaque séance est libératrice pour vous-même et votre corps, qui se débarrasse des énergies négatives retenues.

Les bénéfices que vous en retirez profitent également à votre entourage, qui peut constater les changements et en bénéficier à son tour !

Compléter la sophro-analyse de techniques corporelles est d’un grand soutien et participe de votre mieux-être !

Je vous encourage vivement à vous tourner vers vos praticiens habituels.

Pour votre information, les outils que vous propose Philippe peuvent contribuer à ce complément thérapeutique.

Accompagnement du deuil

Perdre un être cher bouleverse profondément l’existence.

Qu’il s’agisse d’un parent, d’un conjoint, d’un enfant, d’un frère, d’une sœur, d’un ami proche, ou encore d’une grossesse interrompue, le deuil vient toucher l’intime et transformer les repères.

Il peut s’accompagner de tristesse, de colère, d’incompréhension, de culpabilité, et parfois de sidération.
Il peut aussi laisser un sentiment de vide, ou l’impression d’être décalé dans un monde qui continue d’avancer.

Le deuil est un processus profondément personnel.
Il ne suit ni calendrier ni modèle.
Il se déploie à son rythme, souvent de manière non linéaire.

Il ne s’agit pas d’oublier, ni de « tourner la page », mais d’apprendre peu à peu à vivre avec l’absence, et à intégrer cette perte dans son histoire.

Je vous propose un espace d’écoute et de parole, respectueux et confidentiel, pour déposer ce que vous traversez.
Un lieu pour dire l’indicible, accueillir les émotions, comprendre ce qui se joue en vous, et avancer à votre rythme.

Cet accompagnement peut être ponctuel ou s’inscrire dans un travail thérapeutique plus approfondi, selon vos besoins.

Lorsque la perte concerne son enfant

Certaines pertes viennent bouleverser l’ordre même du vivant.

Peut-on reprendre le cours de sa vie et s’autoriser à la poursuivre alors que son enfant n’est plus ?
Comment continuer à vivre lorsqu’une partie de soi semble s’être éteinte ?

Qu’il soit décédé avant sa naissance, alors qu’il était nourrisson, enfant, adolescent ou adulte, la perte d’un enfant est une épreuve singulière, qui atteint le cœur de l’identité parentale, et ébranle l’être dans ses fondements les plus profonds.

La mort d’un enfant reste souvent entourée de silence et d’inconfort.

Aucun mot ne désigne le parent qui traverse cette épreuve. Pourtant, être nommé c’est être reconnu socialement.

Dans l’espace que je vous propose, nous pourrons prénommer votre enfant, évoquer qui il était, la place qu’il occupait dans votre vie, et le lien qui vous unit à lui.
Vous pourrez déposer ce que vous ressentez, les circonstances de son décès si vous souhaitez les aborder, ainsi que les souvenirs qui demeurent vivants en vous.

Nous pourrons également parler de vous.
De ce qui reste fragile.
De la difficulté à habiter le quotidien, à retrouver du sens ou à vous projeter.

Lorsque deux parents traversent cette épreuve différemment, le lien conjugal peut être fragilisé. Cet accompagnement peut permettre à chacun d’exprimer son vécu et de soutenir une compréhension mutuelle.

La place des frères et sœurs peut aussi être abordée : comment leur parler de la mort, accueillir leur peine ou leur silence, et permettre à chacun de trouver sa place dans l’histoire familiale ?

Un temps d’accompagnement peut aussi être proposé au frère ou à la sœur, pour lui permettre d’exprimer ses émotions, ses questions ou ses inquiétudes, dans un espace sécurisant et ajusté à son âge.

Je vous accompagne dans ce que vous traversez, à votre rythme, dans le respect de votre histoire et de vos besoins.
La durée et la fréquence des rencontres seront définies ensemble.

Mon engagement

Le deuil d’un enfant se partage avec une profondeur particulière lorsqu’on l’a soi-même traversé.

Ma fille aînée s’appelait Manon.

Elle est décédée accidentellement avant l’âge de deux ans.

Sa mort a bouleversé mon existence et transformé ma manière d’être au monde.

Elle m’a appris que l’Amour ne retient pas et qu’il laisse libre.

Cette expérience fait aujourd’hui partie intégrante de ma posture d’accompagnement.

En savoir plus sur la sophrologie

Elle est un support quotidien pour nous sentir alignés en notre centre et vivants en nous-mêmes.

C’est une proposition d’accueil et d’ouverture aux mouvements naturels qui agissent en nous, au flux énergétique de nos pensées, de nos émotions et de nos sensations.

La sophrologie est une invitation à poser un regard conscient et objectif sur la réalité, telle qu’elle est.

Elle est une invitation à privilégier l’harmonie et trouver un équilibre mental, émotionnel et corporel.

Elle nous aide à prendre la responsabilité du contenu de nos pensées, de nos paroles et de nos actions et à observer les conséquences favorables pour nous-mêmes, pour notre environnement familial, amical et professionnel. 

La sophrologie est une opportunité à se relier à l’essentiel : un soi en capacité d’être relié à sa conscience profonde, à ses valeurs, à ses ressources, à ses besoins et à son aptitude intrinsèque à les satisfaire… un soi relié à l’autre, aux autres et au monde qui l’entoure… un soi conscient de la nécessité de prendre soin de l’ensemble.

Les raisons de faire de la sophrologie

Elles diffèrent selon les tranches d’âge. De l’enfant au sénior, les besoins ne sont pas les mêmes. J’établis des accompagnement personnalisés, en fonction des problématiques exprimées. Je ne peux dresser ici une liste exhaustive des raisons qui amènent à se tourner vers la sophrologie. Ses bienfaits sont multiples.

Pour l’enfant de 5 à 11 ans : apprendre à utiliser sa respiration, (identifier les différentes façons de respirer), se relaxer, récupérer, libérer ses émotions, canaliser son énergie, instaurer le calme, s’exprimer tranquillement, développer la confiance en soi, vaincre sa timidité, autonomie affective, être à l’aise dans son corps, optimiser son schéma corporel, utiliser ses canaux sensoriels pour apprendre, mémoriser, se concentrer, s’endormir sereinement… (la liste n’est pas exhaustive).

Pour le collégien, de 12 à 15 ans : se détendre, se calmer, prendre conscience de son schéma corporel, des vertus de sa respiration, habiter son corps, identifier ce qui circule en soi (pensées, émotions, sentiments, ressentis), évacuer loin de soi ce qui gêne et encombre, s’apaiser, renforcer sa sécurité intérieure, son assurance, sa confiance en ses capacités et potentiels, se concentrer, être assidu dans ses efforts, utiliser ses canaux sensoriels pour aider à mémoriser, prendre sa place, s’affirmer, être à sa place, se dynamiser, oser se projeter positivement dans l’avenir, se préparer au Brevet (contrôles continus, épreuves écrites et orales)… se responsabiliser, (la liste n’est pas exhaustive).

Pour le lycéen, de 15 à 18 ans : apprendre à se détendre, à s’apaiser, à mobiliser ses ressources, s’installer dans l’instant présent, incarner son corps pour identifier les informations qui circulent (pensées, émotions, énergie, sentiments, ressentis, symptômes), identifier et traverser ses émotions en les évacuant, favoriser l’endormissement et le sommeil, capitaliser sur sa récupération et sa santé, sur son dynamisme, se mettre en mouvement, projeter sa capacité à apprendre, se concentrer, mémoriser et réussir, se préparer aux épreuves du bac, écrites et orales, aux concours, donner de l’élan à ses projets, se détacher de ses addictions (identifier leurs bénéfices pour les transposer à des pratiques plus saines pour soi), accroître son autonomie… (la liste n’est pas exhaustive).

Pour l’étudiant : se détendre, s’apaiser, relâcher la pression, développer la conscience de soi, identifier ses besoins, ses envies, ses préférences, s’appuyer sur sa capacité à mobiliser ses ressources de mémorisation, de concentration, d’assiduité, de confiance en soi, d’estime de soi, prendre du recul, se projeter avec légèreté et harmonie dans la vie, être en relation apaisée à soi et aux autres, libérer ses potentiels, prendre sa place, être à sa place, se positionner, s’affirmer… (la liste n’est pas exhaustive).

Pour l’adulte : les sujets diffèrent selon que l’on est un homme ou une femme, un jeune ou un senior. Dans tous les cas, la sophrologie permettra de revenir à soi, de prendre conscience de ce qui s’exprime (pensées, émotions, énergie, douleurs, symptômes et maux en tout genre, …), d’habiter son corps, de libérer ses freins émotionnels et ses schémas de souffrance, de retrouver sa capacité à s’endormir, à récupérer, se détendre, à positiver, à se concentrer, à se mouvoir, à se dynamiser, à retrouver sa valeur, à augmenter ses potentiels, à réussir, à faire des projets, à installer des ressources aidantes, comme la sécurité intérieure…

La sophrologie nous rappelle nos immenses potentiels et nos ressources pour vivre sa vie, se préparer à un événement (examen, concours, entretien d’embauche, entretien annuel d’évaluation, passage du permis de conduite, prise de parole en public, échéance médicale, chirurgicale… (la liste n’est pas exhaustive).

Pour un travail plus en profondeur, il vous est possible de découvrir la sophro-analyse, les constellations familiales et systémiques, ou le coaching (interventions IOS/PNL). Je vous invite à consulter les pages qui vous présentent ces activités.

Les séances de sophrologie

J’adapte la durée et le contenu de mes séances au public que j’accompagne, en proposant plusieurs exercices de relaxations dynamiques et de visualisation positive en activant la respiration, la contraction et le relâchement musculaires. L’important est de vivre son parcours de sophrologie en pleine conscience.

La sophrologie devient une philosophie de vie quand on l’utilise quotidiennement et qu’elle s’inscrit dans la durée, même pour les plus jeunes !

Certification enregistrée au RNCP

Je me suis formée à l’IFS, Institut de Formation à la Sophrologie, situé à Paris et dirigé par Catherine Aliotta.

J’ai suivi deux spécialisations, sommeil et adolescents.

Le coaching centré sur la solution

Le coaching centré sur la solution emploie les Interventions Orientées Solution (IOS) et la Programmation Neuro Linguistique (PNL), deux approches unies par une philosophie commune et une même démarche empirique, basée sur l’expérience et l’observation.

Utilisées ensemble, elles constituent un outil puissant, au service du changement.

Le coaching centré sur la solution s’utilise aussi bien sur le plan professionnel que personnel. 

Il part du postulat qu’il est plus utile de chercher la raison de nos réussites que la cause de nos échecs ! Il s’intéresse de près aux moyens que nous mettons en place à chaque fois que nous atteignons nos objectifs et que nous réussissons ce que nous entreprenons !

Il nous fait prendre conscience des ressources que nous exploitons pour que nous les transposions, nous amplifions leurs effets et nous généralisions leur utilisation !

En savoir plus sur le coaching centré sur la solution

En ayant une vision centrée sur la solution, nous réduisons la place et l’importance que nous accordons habituellement au problème !

C’est en regardant différemment, que nous agissons différemment !

Ce coaching nous rappelle que nous sommes l’expert de nous-même pour construire des solutions, ce que nous faisons spontanément dans les moments d’exception au problème.

Il nous arrive de respecter nos besoins, nos valeurs, nos envies et nos capacités et de rassembler nos potentiels à les satisfaire !

Le coaching centré sur la solution est rapide, efficace et ses effets s’inscrivent dans la durée. Il respecte l’écologie individuelle, les perceptions, les différences, la singularité de chacun !

Le coach s’inscrit dans une démarche de découverte, d’écoute active, de bienveillance et de confidentialité !

Un tandem gagnant sur un chemin que nous emprunterons avec l’idée d’un pas à pas constructif et serein, duquel nous distinguerons plus de fleurs qui ornent le jardin que de mauvaises herbes qui le jonchent, et où nous aurons plaisir à nous raconter des histoires de progrès et de réussites !

Certification enregistrée au RNCP

Je me suis formée à l’IFPNL, centre de formation situé à Paris et co-dirigé par Françoise Ducreux et Josiane de Saint Paul.

J’ai suivi le cycle complet de PNL (niveaux technicien, praticien et maître-praticien).

Je suis certifiée coach professionnelle - Nomenclature du niveau de classification : niveau 6 (fiche RNCP27800)

J’ai suivi la formation complète IOS (Interventions orientées solution) d’Hélène Blanchard.

Je suis praticienne en hypnose ericksonienne, certifiée par le New York Training Institute for NLP et par Anné Linden (IFPNL).

Vous retrouverez d’autres précisions sur le site ifpnl.fr